CONSIGNES DE SECURITE COURSE DE DUREE

• Bien lacer ses chaussures et avoir une tenue adaptée à la pratique de l’activité sportive
• Effectuer une bonne préparation à l’effort (étirements et surtout articulations – chevilles)
• Bien s’alimenter avant la leçon
• Bien s’hydrater avant, pendant et après la leçon
• Pour les asthmatiques ne pas oublier votre « ventoline »
• « Lorsque je double un camarade, je fais bien attention à ne pas le bousculer ».
• « Lorsque je traverse la piste d’athlétisme, je fais attention aux coureurs qui pratiquent ».

Respecter les consignes liées à l’intensité de l’effort pour ne pas dépasser les limites de ses capacités

CONSIGNES DE SECURITE BASEBALL

• Bien lacer ses chaussures et avoir une tenue adaptée à la pratique de l’activité sportive
• Effectuer une bonne préparation à l’effort (étirements et surtout articulations – chevilles)
• « je ne prends et utilise la batte que lorsque mon professeur me le demande »
• « Je tiens la batte à deux mains »
• « je ne jette pas la batte après la frappe, mais je la dépose sur le sol »
• « lorsque je suis attaquant, j’attends mon tour de batte assis sur le banc situé à 10 mètres du batteur »
• « je ne prends et lance la balle que lorsque mon professeur me le demande »
• « je sais qu’il est plus important de lancer avec précision plutôt qu’avec force : j’adapte mon lancer au receveur à qui je l’envoie »
• « Je ne lance la balle que lorsque le batteur est prêt à l’action »
• en tant que défenseur, pour éliminer un attaquant qui atteint une base en courant, je sais que je peux le toucher avec la balle dans ma main ,  mais que je ne dois pas le pousser et que je ne peux pas lui lancer la  balle dessus »
•  « en tant que défenseur d’une base, je sais que je n’ai pas le droit de faire obstruction (gêner) un attaquant qui essaye de valider ma base »

Règle d’or : Il est important d’être en permanence attentif au jeu !

CONSIGNES DE SECURITE BADMINTON

      Bien lacer ses chaussures et avoir une tenue adaptée à la pratique de l’activité sportive

      Effectuer une bonne préparation à l’effort (étirements et surtout articulations – chevilles)

      Toujours contourner les terrains pour les déplacements

      Ne pas laisser « traîner » de volants sur le terrain

      S’hydrater régulièrement

      RESPECTER : le matériel (sa raquette) , les arbitres et la constitution des groupes de 
travail.

      Pour déplacer un poteau , je ne cours pas et je dispose le contrepoids devant moi et pousse 
le poteau en appuyant dessus. 


CONSIGNES DE SECURITE BASKET BALL

      Bien lacer ses chaussures et avoir une tenue adaptée à la pratique de l’activité sportive

      Bagues, montres et bracelets à enlever

      Effectuer une bonne préparation à l’effort (étirements et surtout articulations – chevilles)

      RESPECTER : le matériel (ballon au pied interdit) , les arbitres et la constitution des 
groupes de travail.

CONSIGNES DE SÉCURITÉ EN GYMNASTIQUE ET ACROSPORT

      Les bijoux sont interdits

      Avoir une tenue correcte (pas de décolleté) avec tee-shirt dans le pantalon

      Toujours s’assurer que les tapis sont bien collés

      Ne réaliser aucun exercice sans échauffements préalables

      Effectuer une bonne préparation à l’effort (étirements et surtout articulations – chevilles)

      « je vérifie avoir un espace libre de sécurité autour de moi avant de réaliser une figure »

      « je fais toujours appel à un camarade pour qu’il m’aide et s’assure de ma sécurité »

      « je suis toujours concentré sur mon action et je reste bien gainé (fesses plus ventre) »

      « je sais que la mise en action de mes bras suppose un « verrouillage » de mes coudes »

      « je n’essaye jamais la figure la plus difficile en premier, mais j’effectue les figures 
progressivement (du plus simple  au plus complexe) » 

CONSIGNES DE SECURITE EN LUTTE:

NE PAS FAIRE MAL A L’ADVERSAIRE

NE PAS SE FAIRE MAL

NE PAS SE LAISSER FAIRE MAL

Cela implique :

• INTERDIT DE FRAPPER, TIRER LES CHEVEUX,MORDRE, CHATOUILLER --- et toutes autres actions sur le corps

• INTERDIT DE LACHER SON ADVERSAIRE:

L’adversaire doit être ACCOMPAGNE au sol.

Les 2 combattants doivent rester accrochés pendant la chute.

• INTERDIT DE TORDRE LES ARTICULATIONS (clé de bras ou de jambe)

• LES ACTIONS DE HANCHER sont INTERDITES EN NIVEAU 1

• LES ETRANGLEMENTS SONT INTERDITS (tenir le cou à 2 mains ou ne tenir que le cou)

• LES LUTTEURS DOIVENT RESPECTER LES ORDRES DE

L’ARBITRE dont le rôle est d’assurer la sécurité des combattants par des commandements simples : En place, Allez, Stop.

• LES SAISIES BRAS –JAMBES SE FONT AVEC LA TÊTE DE COTE (JAMAIS DE FACE, tête dans le ventre de l’adversaire)

CONSIGNES DE SECURITE EN COURSE DE HAIES:

• Tout comme pour la course en durée je lace bien mes chaussures

• J'attends le coup de sifflet de l'enseignant pour démarrer ma course

• Je ne franchis jamais une haies dans le sens inverse

• je reviens par les couloirs extérieurs

• Je cours dans mon couloir seulement